Stress im Arbeitsalltag begegnen

Stressbewältigung durch systemisches Selbstmanagement

Stress gehört zum Leben. Er kann sogar die Leistungsfähigkeit erhöhen. Aber zu viel Stress ohne regulierenden Ausgleich kann bekanntlich krank machen und bis zum befürchteten BURN - OUT führen.
Aversiv erlebte, von negativen Gefühlen begleitete Beanspruchungen im Berufsalltag können die eigenen Fähigkeiten zur Stressregulation außer Kraft setzen, berufliche wie private Stresssituationen durch den Einsatz von Ressourcen bewältigt werden.
Oft stoßen wir irgendwo zwischen „bis hierher und nicht weiter“ und „mehr, mehr, mehr“ im Kontakt mit anderen dabei auf das Thema: Grenzen.
Sie werden lernen zum JA sagen - NEIN sagen zu können.

Dieses Seminar soll Raum schaffen:

• Sich eigener Stressmuster und Grenzen bewusst zu werden.
• Eigene Grenzen zu erweitern oder sich zu gestatten auch enger zu setzen.
• Mit den unterschiedlichen Qualitäten von Grenzen zu spielen.

Darüber hinaus laden wir Sie ein, zu konstruktivem Austausch neue Möglichkeiten auszuprobieren und sich auf den Weg vom Frust zur Lust zu begeben.
Stress als ein unser Leben erhaltendes System wieder selbst gut managen zu können, wird das Hauptziel dieses Seminars sein. Dabei beginnen wir diesen Weg, der ein längerer Lernprozess sein wird.